限時極品縱談背誦:儲寶、利器、良方有助語文之教與學心得分享
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內容簡介: 博客來書店 全書分為两大部分,第一部分――甲編,彙集了筆者數篇探討背誦和語文教學的文章。這些文章,包括多年前發表的〈專家學者談背誦〉以及近年發表的〈積學以儲寶――語文教學重視背誦之因由〉;也包括,未曾發表的〈語文教學背誦之主張――「先背誦,不強求理解」抑或「先理解,後背誦」?〉、〈優材與良方――語文教學背誦有效之關鍵〉。第二部分――乙編,薈聚了多位古今中外兩岸四地專業人士對背論的意見。當中以現代的、華人的佔大多數。這些專業人士分別來自不同的學術領域、各行各業。他們對背誦的種種問題,多持肯定態度,表達各種高見。這些意見是筆者近十年來,在各類學報期刊、書籍雜誌、報章網絡中閱讀到的。筆者也因此對背誦了解得更深刻透徹,更肯定背誦的價值。
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- 新功能介紹 作者: 老志鈞
- 出版社:師大書苑 新功能介紹
- 出版日期:2015/09/01
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
窩在床上滑手機?恐加重脊椎側彎
【華人健康網記者林芷揚/台北報導】傳訊息、看照片、追影集…,孩子入睡之前,還窩在棉被裡滑手機嗎?小心了!對於有先天脊椎角度較彎,甚至已經確診患有脊椎側彎的兒童和青少年,如果再長期維持這種不良姿勢,恐怕會加重病情。復健科醫師建議,滑手機和平板電腦時,骨盆髖關節應該與背部呈現垂直,才能保護脊椎健康。
許多兒童和青少年使用電腦、手機等3C產品時姿勢不良,容易使脊椎側彎情況更加惡化。
脊椎就好比人體的支架,擁有健康的脊椎,我們才能抬頭挺胸、充滿活力!不過,許多診斷出脊椎側彎的青少年和成人,平日即有姿勢不良的習慣,坐下來馬上翹腳,站起來走路又駝背,加上長期以不正確的姿勢滑手機、玩電腦,這些行為恐怕都會讓彎曲的脊椎更加「直不起來」。
坐姿不正確 脊椎側彎恐加重
復健科醫師陳怡嘉表示,脊椎側彎的成因目前仍然不明,往往是先天因素所造成,後天又因姿勢不良而讓問題更嚴重。比較明顯的脊椎側彎,經常發生在國小高年級兒童,以及就讀國、高中的青少年身上,原因可能包含:這個時期的孩子大多長時間坐著唸書、打電腦、滑手機,長期坐姿不正確,骨頭歪曲的情況加重,外觀上就比較容易看得出來。
書包過重單肩背 脊椎側彎恐惡化
另外,陳怡嘉醫師指出,長期背負過重的書包,或者長期使用單肩背包,使得肩膀受力不平均,也可能使脊椎側彎更加惡化。如果確診罹患脊椎側彎,就容易有腰痠背痛的困擾,嚴重者甚至會因胸腔空間受壓迫,影響心肺功能,爬樓梯和跑步容易比別人喘。
千萬別「窩」在沙發上或床上使用3C產品,以免因姿勢不良而加重脊椎側彎問題。建議應在背後加個靠墊,使骨盆與背部呈垂直。
觸摸脊椎、觀察肩膀 爸媽替孩子檢查
該如何判斷孩子的脊椎角度不正常?陳怡嘉醫師建議,爸媽可以讓孩子脫去上衣,站直之後背部向前彎、雙手自然下垂,家長則站在孩子的正後方,觸摸孩子的脊椎是否大致呈一直線。如果發現脊椎摸起來是S型,或者孩子立正站好時,兩邊的肩胛骨不等高,恐怕就是患有脊椎側彎,應進一步尋求專業醫師的診治。
床上滑手機加靠墊 骨盆背部應垂直
為了防止脊椎側彎更加嚴重,陳怡嘉醫師提醒,平時應保持姿勢正確,比如使用電腦時,眼睛與螢幕應保持平視,上身避免前傾;坐在沙發和床上滑手機時,則應在背後加個靠墊,保持骨盆的髖關節與背部呈90度,如果總是「窩」在床上或沙發上,使脊椎呈C字型,將不利於脊椎健康。另外,適度訓練核心肌群,利用肌肉的力量協助支撐脊椎,對於脊椎保健也有幫助。
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