改變窮腦袋，才有富口袋血拼有理
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晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本改變窮腦袋，才有富口袋血拼有理
順手拿起來看看改變窮腦袋，才有富口袋血拼有理全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
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內容簡介: 人窮就容易志短，人窮往往受制於人，迫於生計，很多時候只能妥協，一妥協又埋沒了自己的才華，錯過了發展的機會，最後只好隨波逐流，一直窮下去。基於一些原因，我們的這本書出版了。當然，也有人說矛頭指窮人的書不也早有了。但要知道，這決不是流行，每個作者都有他獨到的見解，我們只想在前人的基礎上，更上一層樓。
打開這本書，將會給你的心靈帶來巨大的衝擊。只要你打開這本書，你就不想再放下它。在同樣的社會環境中，你為什麼是窮人呢？或者，為什麼感覺自己是個窮人呢？誰都可以問問自己！我，為什麼是窮人？貧窮本身並不可怕，更可怕和可憎的是貧窮的思想，認為貧窮是自己命中註定的人，必然會在這種信念中虛度一生。博客來本書特色窮人的劣根性一大堆，但窮人並未停止他對致富的思考，所以書店才充斥了數不清的勵志書。從上世紀九○年代初的《卡內基人性的弱點》、《心靈雞湯》以至新世紀以來的《窮爸爸．富爸爸》、《誰搬走了我的乳酪》……從各個角度激勵讀者。博客來網路書局但是，無論是「雞湯」，還是「乳酪」，都不過是給了窮人一絲心理安慰。他們並未從真正的意義上給窮人指引一條道路。一位讀者說：「無論窮富，連自己的生活都打理不過來，更無暇旁顧。切蛋糕也罷，分一杯羹也罷，乳酪也罷，扎實地吃自己的飯，讓他們去說吧！」基於以上這些原因，我們的這本書出版了。當然，也有人會說以「窮人」為對象的書不是早就有了。但是，這決不是跟風，每個作者都有每個作者獨到的見解，我們只想在前人的基礎上，更上一層樓。不管你是窮人還是富人，不管你是女人還是男人，只要你還在為博客來書店賺錢操勞，打開這本書吧！這本書將會給你的心靈帶來巨大的衝擊。作者簡介秦榆性格成功學開創者；全球華人社會最具影響力的個性發展教練； 系統建造導師。 第一位被譽為 “亞洲名師之一”的培訓師 ，北京大學“新經濟成才促進會”特聘顧問中國社會科學院研究生院MBA班特邀培訓師暢銷叢書《性格的力量》作者。曾接受新加坡電視臺、新加坡958電臺、北京電視臺、新加坡《聯合早報》、馬來西亞《南洋商報》、 馬來西亞《星洲日報》、中國中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺、等國內外著名媒體專訪。博客來網路書店
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- 作者： 秦榆 新功能介紹
- 出版社：葡萄樹文化 新功能介紹
- 出版日期：2010/10/05
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
一把椅子消除疲勞！3伸展操減輕痠痛
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】每天上班一坐就是7、8個小時，回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆，全身更是腰痠背痛不堪？脊椎外科教授表示，其實，想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難，只要善用家中都有的椅子，適度伸展筋骨，就能輕鬆消除工作疲勞、擺脫痠痛不適！
一把椅子消除疲勞！3伸展操減輕痠痛
舒緩久坐痠痛！快來做3「椅子伸展操」
為幫助上班族改善上述問題，日本福島縣立醫科大學會津醫療中心整型外科、脊椎外科教授白土修在其著作《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》中提到，日常生活中上班族除了應盡量避免長時間維持同一個姿勢，建議不時轉移重心外，適度從事有助伸展腰部的運動，來放鬆腰部周圍的肌肉也是不錯的選擇之一。
而其中3招「椅子伸展操」，能輕鬆伸展全身、腰部。只要利用工作、做家事、看電視的空檔零碎時間，就能進行，是日常自我保養，消除疲勞、痠痛不適的好方法。
「椅子腰部伸展操」淺坐在椅子上，雙腳打開比肩更寬。雙手手臂垂放在雙腳之間，上半身慢慢地向前傾倒，保持不動5 秒鐘，接著再將上半身抬起來。（圖片／世茂出版提供）
【動作1／椅子腰部伸展操】
淺坐在椅子上，雙腳打開比肩更寬。雙手手臂垂放在雙腳之間，上半身慢慢地向前傾倒，保持不動5 秒鐘，接著再將上半身抬起來。動作重複10次。
重點：
感覺整個背部是否充份伸展。
好處：坐了一整天，消除疲勞！
「身體側邊線條伸展操」淺坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，手掌朝上交握於頭頂上，以這個姿勢，慢慢地彎向右側。保持不動5 秒鐘，然後回復原來的姿勢。（圖片／世茂出版提供）
【動作2／身體側邊線條伸展操】
坐在椅子上，左右伸展上半身！淺坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，手掌朝上交握於頭頂上，以這個姿勢，慢慢地彎向右側。保持不動5 秒鐘，然後回復原來的姿勢。接著以同樣方式向左彎。動作重複5次。
重點：
注意身體兩側線條充份伸展。
「椅子臀部伸展操」淺坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，左腳膝蓋屈膝，用雙手抱住，一起慢慢地往胸部靠近。（圖片／世茂出版提供）
【動作3／椅子臀部伸展操】
雙手抱膝，坐著也能運動！淺坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，左腳膝蓋屈膝，用雙手抱住，一起慢慢地往胸部靠近。保持不動10～15 秒鐘，然後將左腳放下，接著右腳也以相同方式進行。動作重複5次。
重點：
注意臀部至大腿後側充份伸展。
【延伸閱讀】
上班族5大症頭 復健師教你甩痠痛 ‧新聞來源https://tw.news.yahoo.com/把椅子消除疲勞-3伸展操減輕痠痛-020204652.html
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