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股神巴菲特給兒女的忠告僅此一檔

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內容簡介: 股神巴菲特因其卓越的投資成果而為世人所推崇。對其家庭教育方面，人們卻瞭解得不多。其實在這一點上，巴菲特同樣可以作為我們的楷模。本書向我們揭示了巴菲特如何融合投資智慧和濃濃的父愛，向自己的三個兒女傳授面對未來世界所應抱持的生活以及投資態度，最終建立屬於自己的成功人生。

本書精心選擇了巴菲特給兒女的一些忠告，總結出他向兒女們所展示的成功經驗和投資哲學，供為人父母者及青年朋友們借鑒。

學習一位世界投資大師的家教之道，台灣的父母一定會從中受到某些啟發。同時，本書也是一部值得年輕人參考的奮鬥指南。它會告訴你怎樣去做，怎博客來書店樣去愛，怎樣去創造屬於自己的幸福生活。

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  作者： 習美小溪    新功能介紹
• 出版社：一言堂    新功能介紹
• 出版日期：2010/07/28
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

一招牛面式瑜珈，暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸

【早安健康／張維庭編譯】使用電腦、閱讀書報，認真投入工作時總不自覺地脖子前傾，脖頸和肩膀緊縮，導致血液循環不好，不僅痠痛找上門來，有時甚至會造成疼痛，時間一長還會演變成頭痛、暈眩。缺乏運動又充滿壓力的現代社會，幾乎人人都有肌肉僵硬、慢性疲勞的問題，透過一個瑜珈動作，即可以柔軟全身肌肉，改善痠痛、疲勞、肩頸僵硬、坐骨神經痛，打造不生病的健康體質！

鬆開僵硬肌肉 促進血液循環、改善肩頸痛，調整身心平衡

現代人運動量普遍不足，長時間盯電腦、滑手機脖子前傾，久站或是久坐，都會造成肩頸疼痛、肌肉僵硬，導致全身血流不順暢，造成代謝下降，養分與氧氣輸送不易，人容易昏沉和疲勞，全身痠痛，還會養成容易生病的虛寒體質。

日本瑜珈講師柳生直子表示，透過瑜珈動作牛面式（Cow Face Pose），可提高髖關節和肩膀的柔軟度，鬆開肩膀周圍僵硬的肌肉，能活絡全身，調整身心狀態，促進血液循環、提高代謝，消除全身的疲勞、肩頸僵硬、坐骨神經痛、輕微腰痛與虛寒。

《牛面式瑜珈這樣做》

雖然牛面式對身體有許多好處，不過對初學者來說是比較困難的動作，不需要太過勉強，可腳與手的動作分開進行，就算多花一點時間，在不受傷的前提下，確實完成動作比較重要。

STEP1.將左腳疊坐在右腳上，讓腳指甲貼向地面。盡量讓右邊屁股不要離開地面，貼著地面屁股周邊保持放鬆。

STEP2.伸展背部，舉起右手彎曲手肘，左手由下方握住右手，維持雙手在背後交握的姿勢做5次深呼吸，放鬆。

POINT：如果雙手在背後無法交握，可先使用皮帶輔助，雙手抓著皮帶保持姿勢。感到疼痛時不要勉強繼續，可稍微放鬆動作，調整呼吸。如果股關節和膝蓋會痛，可在屁股下方的地板墊毛巾或坐墊。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/招牛面式瑜珈-暢通全身氣血-鬆開僵硬肩頸-070000977.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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